Cuando su imponente novia le abandona por su vecino, mucho más viril que él, Alex (Matthias Schweighöfer), un joven algo blandengue, se embarca en un proceso de autoeducación para convertirse en un hombre y encontrar el amor verdadero. Mientras recibe los consejos de su amiga Nele (Sibel Kekilli) acerca de las relaciones sentimentales, su otro amigo, Okke (Elyas M'Barek), un auténtico machote, le da lecciones sobre cómo llegar a ser un verdadero hombre.