Esta es la música perfecta para relajarse en casa después de un día estresante
Sonidos de piano y de la naturaleza, canciones con mantra y modo lounge
Imagina un día de trabajo cualquiera con estrés. Llegas a casa y cuando cruzas la puerta, lo único que te apetece es sentarte relajadamente con tu bebida favorita y olvidarte de todo por el momento. Pero, ¿sabes que existe un elemento que puede ayudarte a lograrlo?.
Ese elemento es, sin duda alguna, la música, que puede ayudarte a calmarte y liberar tensiones en situaciones de estrés o de especial dificultad, o incluso solo para disfrutar de un momento de relajación y tranquilidad.
Son muchos los efectos que la música puede tener en tu estado de ánimo, y es que la percepción de estos sonidos modifica los procesos emocionales, modulando así tu disposición anímica de forma instantánea, reconduciendo tu mente a un estado de vitalidad, calma y claridad.
Es un proceso, que al igual que ocurre con las máquinas de slots y sus colores y sonidos, la música para relajarte genera beneficios a nivel corporal, desacelerando el ritmo cardíaco, mejorando la concentración, reduciendo la presión arterial, diminuyendo la tensión muscular, aliviando el estrés y la ansiedad, y te ayudará a manejar el dolor físico.
Puedes recurrir a la música y beneficiarte de sus ventajas en cualquier momento del día y en pocos minutos, verás cómo se modifica tu estado de ánimo. Pero si no sabes cuál es el mejor tipo de música para relajarte, no te preocupes que te vamos a mostrar una selección con los mejores estilos. ¡Incorpora música de este tipo en tus playlists y seguro que disfrutas de sus beneficios!.
Sonidos de piano
Son canciones con suaves melodías que te ayudarán a alcanzar la serenidad y tranquilidad. Entre algunas canciones recomendadas, se pueden destacar:
- "The Velocity of Love", de Suzanne Ciani.
- "Nuvole Bianche", de Ludovico Einaudi.
- "Naval", de Yann Tiersen.
Canciones con mantra
Si acompañas los mantras de una delicada música, conseguirás una mayor calma mental y paz interior. Son una parte esencial en el Kundalini Yoga, que es un práctica que combina ejercicios de respiración, meditación, asanas y utilización de mantras, entre otras prácticas, consiguiendo así un mayor estado de consciencia y energía vital, que te proporcionará sensación de armonía, paz y mayor vitalidad desde la calma. Algunos temas de este tipo son:
- "Ong Namo", de Mirabai Ceiba.
- "Wahh Yantee", de Snatam Kaur.
Fuente: Pexels.com
Música lounge
Es un estilo de música que se caracteriza por una mezcla de ritmos sin mucha instrumentación. Además, se suele servir de otros géneros musicales como el mambo, la bossa nova, electrónica, jazz y música étnica.
Sonidos de la naturaleza
Son sonidos que tienen un poder catártico en tu organismo y es un tipo de música que mejora la concentración y el rendimiento. Algunos ejemplos de estos sonidos que pueden ayudarte a manejar el estrés son:
- Río que fluye.
- Canto de una ballena.
- Sonido de la lluvia.
Así que si necesitas relajarte de alguna forma y no sabes cómo llevarlo a cabo, no te preocupes porque ya has comprobado que la música te puede ayudar (y mucho) a ello. Tan solo tienes que elegir la música relajarte que más te guste y escucharla cuando lo necesites.